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10 questions essentielles à poser à un thérapeute potentiel avant de s'engager dans une démarche de conseil



Envisagez-vous de suivre une thérapie pour traiter des problèmes de santé mentale ou des traumatismes passés ? Trouver le bon thérapeute est crucial pour votre parcours de guérison. Comme toute autre relation, la relation thérapeute-client doit être fondée sur la confiance, la compréhension et la compatibilité. Pour vous assurer de trouver le professionnel de la santé mentale qui vous convient, voici dix questions essentielles à poser lors de votre première consultation :

1. Quelle est votre expérience dans le traitement des traumatismes ou du problème spécifique auquel je suis confronté ?

Comprendre les antécédents et l'expertise du thérapeute en matière de traitement des traumatismes ou de vos préoccupations particulières vous aidera à évaluer sa capacité à vous aider efficacement.

2. Quelle approche thérapeutique utilisez-vous et en quoi correspond-elle à mes besoins ?

Les thérapeutes utilisent diverses approches, telles que la thérapie centrée sur la personne, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie psychodynamique ou l'EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires). Connaître leur approche vous aidera à déterminer si elle vous convient.

3. Comment donnez-vous la priorité à la sensibilité culturelle et à l'inclusion dans votre pratique ?

Il est essentiel de trouver un thérapeute qui respecte et valorise vos antécédents culturels, vos croyances et votre identité afin de garantir un environnement thérapeutique sûr et favorable.


4. Quel est votre point de vue sur les médicaments et travaillez-vous en collaboration avec des psychiatres si des médicaments sont nécessaires ?

Si la prise de médicaments fait partie de votre plan de traitement, il est essentiel de savoir si votre thérapeute soutient cette approche et s'il collabore avec d'autres professionnels de la santé mentale.

5. Comment fixez-vous les objectifs de la thérapie et comment mesurez-vous les progrès accomplis ?

Comprendre comment le thérapeute fixe les objectifs et mesure les progrès peut vous donner un aperçu de son approche structurée et vous aider à gérer vos attentes.

6. Comment gérez-vous la confidentialité et quelles en sont les limites ?

La confidentialité est un aspect fondamental de la thérapie, mais il existe des exceptions légales et éthiques. Connaître ces limites vous aidera à partager des informations sensibles en toute sécurité.

7. Quelles sont vos disponibilités et à quelle fréquence les séances sont-elles généralement programmées ?

Il est essentiel de connaître les disponibilités du thérapeute et la façon dont il planifie les séances pour s'assurer que vous pouvez vous engager à respecter la fréquence et le calendrier des séances.

8. Comment gérez-vous les urgences ou les crises en dehors des séances prévues ?

Il est essentiel de connaître le protocole du thérapeute pour gérer les urgences ou les situations urgentes qui peuvent survenir entre les séances.

9.Pouvez-vous me donner un aperçu de votre style thérapeutique et de ce à quoi je peux m'attendre pendant les séances ?

Comprendre le comportement du thérapeute, son style de communication et son approche des séances vous aidera à déterminer si le thérapeute vous convient.

10. Comment abordez-vous la fin de la thérapie et quelles ressources offrez-vous pour un soutien continu ?

Le fait de savoir comment la thérapie se terminera et quelles sont les ressources disponibles après la thérapie peut vous aider à vous préparer à la fin du traitement et à assurer une transition en douceur.


N'oubliez pas que trouver le bon thérapeute est une démarche personnelle et qu'il n'y a pas de mal à interroger plusieurs thérapeutes avant de prendre une décision. Faites confiance à votre instinct et donnez la priorité à la recherche d'une personne qui vous fera sentir écouté, compris et soutenu sur le chemin de la guérison.

9. Can you provide insight into your therapeutic style and what I can expect during sessions?

Understanding the therapist's demeanour, communication style, and approach to sessions will help you determine if it feels like a good fit for you.

10. How do you approach termination or ending therapy, and what resources do you offer for continued support?


Remember, finding the right therapist is a personal journey, and it's okay to interview multiple therapists before making a decision. Trust your instincts and prioritize finding someone who makes you feel heard, understood, and supported on your path to healing.



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